Psychoterapia

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania z psychoterapeutą, które pomagają lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz sposób funkcjonowania w relacjach i codziennym życiu.

To przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, przyjrzeć swoim doświadczeniom, przeszłym i obecnym i poszukać nowych, bardziej wspierających sposobów radzenia sobie i bycia w kontakcie — ze sobą i z innymi.

W czym może pomóc psychoterapia?

Psychoterapia indywidualna może być pomocna, jeśli:

doświadczasz trudności w relacjach
czujesz się przytłoczona / przytłoczony emocjami
zmagasz się z lękiem, napięciem lub obniżonym nastrojem
przeżywasz kryzys życiowy (np. rozstanie, strata, zmiana)
masz poczucie zagubienia lub braku sensu
chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby
powtarzasz podobne, trudne schematy w życiu
cierpisz na zaburzenia lękowe, depresje, zaburzenia osobowości

Jak wygląda współpraca?

Pierwsze spotkania ( od 1 do 3) są konsultacjami i służą poznaniu Twojej sytuacji oraz sprawdzeniu, czy ta forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia.

„Człowiek nie może odkryć nowych oceanów, dopóki nie ma odwagi stracić z oczu brzegu.”

— André Gide

Jak pracuję?

Psychoterapia Gestalt

Pracuję w nurcie Gestalt, który rozumiem jako głęboko relacyjne i doświadczeniowe podejście do psychoterapii. Opiera się ono na kontakcie „tu i teraz”, uważności na to, w jaki sposób człowiek wchodzi w relację ze sobą i z innymi, oraz na poszerzaniu świadomości wzorców funkcjonowania, które wpływają na jego wybory i sposób przeżywania świata. Gestalt przywiązuje szczególną wagę do jakości relacji między terapeutą, a klientem — to ona stanowi oś wspólnej eksploracji doświadczeń, emocji i potrzeb. Zakłada, że zmiana pojawia się wówczas, gdy człowiek staje się bardziej świadomy tego, co rzeczywiście robi i przeżywa — oraz kim jest w całej swojej pełni.

Metody zorientowane na pracę z ciałem

Psychoterapia — szczególnie ta obejmująca problematykę traumy relacyjnej — wymaga uwzględnienia pracy na poziomie regulacji układu nerwowego oraz pracy ze śladem traumatycznym zapisanym w ciele. Doświadczenia przeciążające często nie zostają w pełni przetworzone i utrwalają się w postaci chronicznego napięcia, nadmiernej czujności lub przeciwnie — zamrożenia i odcięcia. Ciało „pamięta” to, czego nie udało się wyrazić ani domknąć w relacji; napięcia mięśniowe, wzorce oddechowe czy automatyczne reakcje fizjologiczne stają się nośnikiem tej historii.W mojej praktyce włączam elementy Somatic Experiencing, które wspierają proces regulacyjny i pogłębiają kontakt z ciałem. Takie podejście pomaga klientowi stopniowo odzyskiwać dostęp do tego, co zostało w nim zatrzymane, oraz integrować te doświadczenia w sposób bezpieczny i wspierający trwałą zmianę.

Spojrzenie systemowe

W swojej praktyce wspieram się również perspektywą systemową, która pozwala mi widzieć trudności i historię klienta w szerszym kontekście. Człowiek nie funkcjonuje w próżni — jego doświadczenia są osadzone w rodzinie, relacjach społecznościach oraz w uwarunkowaniach kulturowych i społecznych. Takie spojrzenie umożliwia rozumienie objawów i kryzysów nie tylko jako indywidualnych problemów, lecz także jako odpowiedzi i adaptacji do określonych dynamik szerszego systemu.

Wierzę, że jakość mojej pracy jest ściśle związana z poziomem rozumienia siebie, dlatego nieustannie dbam o swój rozwój osobisty i zawodowy. Mam za sobą wieloletni proces własnej psychoterapii i obecnie kontynuuję terapię indywidualną. Regularnie uczestniczę w szkoleniach i treningach psychoterapeutycznych, a swoją pracę systematycznie poddaję superwizji i interwizji. W pracy kieruję się zasadami etycznymi European Association for Gestalt Therapy, dbając o odpowiedzialność, poufność i bezpieczeństwo klientów.

J. Gorczowska

Skontaktuj się ze mną

Serdecznie zapraszam do kontaktu – wypełnij formularz, a wrócę z informacją zwrotną tak szybko, jak to możliwe. Konsultację psychoterapeutyczną możesz też zarezerwować bezpośrednio na portalu Znany Lekarz.